Gezond met brood
Brood eten is goed voor kinderen. Uw kind krijgt zo goede stoffen binnen. Zoals koolhydraten, eiwitten, ijzer, jodium, vitamines B en vezels. Vezels zorgen voor een goede darmwerking en spijsvertering. Het Voedingscentrum adviseert uw kind om volkorenbrood en graanproducten te eten. Want daar zitten lekker veel vezels in.
 
Wat adviseert het Voedingscentrum?  
Een kind van 4 - 8 jaar: ongeveer 2 tot 4 sneetjes brood per dag.
Een kind van 9 - 13 jaar: ongeveer 4 tot 6 sneetjes brood per dag.

Wat kan er op de boterham?
Het liefst hartig, mager beleg. Denk aan mager vleesbeleg, ei, hüttenkäse, zuivelspread, notenpasta of pindakaas met 100% noten of pinda's zonder toegevoegd zout of suiker, vis, zelfgemaakte hummus of bonenspread zonder zout. 

Wilt u meer weten? Op www.voedingscentrum.nl vindt u meer over brood.

Media
  • shutterstock_629240426